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2013年3月 6日 (水)

スポーツジム

今日は初スポーツジム!

まずはいろいろと測定してもらい、自分に合うトレーニングを
見つけ、トレーニング器具の使い方やスタジオプログラムの
受け方をおしえてもらうオリエンテーリングから。

最近のストレスと節約弁当で体重が増えて、
適正目標より2.4キロ重い。。体脂肪量が2.4キロ重いとの結果。

運動不足で筋肉量が心配でしたが、こちらは適正目標より
少し多めで、思ったよりしっかりついてました〜。

仕事柄、腕の筋肉量が多いかと思いきや全身標準。
ヨカッタよー、足の筋肉衰えていなくて。

BMIも標準ってことで、課題はシェイプアップ。
増えてしまった脂肪を燃やさねば!!

今日は初日だったので、少し早めのスピードで
クロストレーナーを30分。

明日も休みなので、行ってきます!

週2くらいで行けるといいなあと思いながらも、
早くも来週は1回しか行けない(ーー;)

自分のペースでゆっくりやっていきます!

やっぱり運動して汗かくのはきもちいいし、楽しい(^O^)

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